Tránh xa chấn thương khi tập với máy tập chạy bộ điện

Tránh xa chấn thương khi tập máy tập chạy bộ điện là rất cần thiết

Có những người đã phải ngừng việc tập với máy tập chạy bộ điện ngay từ những buổi đầu tiên do gặp phải chấn thương khi đang chạy bộ. Điều này làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người tập và kết quả giảm sút thậm chí là không đạt được mục tiêu vì không thể nào tập được nữa. Chính vì vậy chúng tôi một lần nữa cảnh báo khách hàng khi sử dụng máy tập thể dục nào cũng đều phải đặt vấn đề an toàn lên hàng đầu.

Kết quả hình ảnh cho máy chạy bộ

Nguyên nhân xảy ra chấn thương hầu hết đều là do người tập máy chạy bộ chủ quan, không tuân thủ các nguyên tắc an toàn trong buổi tập. Chính vì vậy mà dẫn đến nhiều trường hợp phổ biến như trượt chân khi đang chạy bộ, đập đầu lên vành đai máy tập gây chấn thương sọ não….

Làm gì để hạn chế chấn thương khi tập với máy tập chạy bộ điện

Để hạn chế chấn thương khi sử dụng nên mua máy chạy bộ hãng nào người dùng luôn phải tìm hiểu kỹ máy tập trước khi sử dụng để hiểu rõ các bộ phận và chức năng tương ứng, nắm rõ các nút bấm trên màn hình hiển thị để tránh tình trạng bấm nhầm nút gây ra tai nạn trên máy. Nên nhờ người hướng dẫn để thực hiện các bài tập chính xác nhất có thể không nên tự ý tập khi chưa hiểu rõ tính chất các bài tập.

Kết quả hình ảnh cho máy chạy bộ

Khi chạy bộ nếu không muốn gặp phải chấn thương bạn phải thực hiện đúng tư thế, nếu chạy sai cách tai nạn có thể xảy ra vào bất cứ lúc nào. Khi chạy bộ đầu và thân người luôn thẳng tự nhiên, toàn thân thả lỏng, nhìn về phía trước khi đang tập, tuyệt đối không nhìn xuống chân khi đang tập. Máy chạy bộ có màn hình hiển thị giúp bạn có thể kiểm soát được thời gian, vận tốc, lượng calo đốt cháy… chính vì vậy hãy thường xuyên theo dõi để điều chỉnh chương trình tập cho phù hợp.

Quá trình tập luyện cùng máy chạy bộ điện đa năng bạn phải hết sức nghiêm túc, chú ý, cẩn thận, không nên chủ quan. Bạn có thể nghe nhạc trong khi tập để vừa thư giãn đầu óc, giải tỏa căng thẳng lại tăng hứng thú cho bản thân. Nhiều người vừa chạy bộ vừa xem phim, đọc sách mà gặp phải chấn thương do trượt chân trên máy.

Muốn đảm bảo an toàn khi tập luyện với bất cứ dụng cụ thể hình nào thì bạn cũng phải tránh xa chấn thương ngay từ đầu buổi tập. Bạn nên tuân thủ các nguyên tắc cần thiết thay vì tập theo cảm hứng hay thích tập thế nào thì tập. Như thế vừa mất thời gian, tốn công sức mà không mang lại hiệu quả cao.

It's only fair to share...Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin